اگر میخواهید در طول روز به اصطلاح «خستگی ازپادرنیاورتون» و پرانرژی باشید. .زردآلوی خشک، آلوی خشک یا کشمش را دریابید.میوههای خشک سرشار از آهن هستند و خواص ضد خستگی دارند.این میوهها مواد معدنی بیشتری نسبت به انواع تازهشان دارددر واقع با خوردن میوههای خشک منیزیم، کلسیم و پتاسیم جذب خواهید
تهیهشده از سیب مرغوب، بدون افزودنی و بدون شکر و گوگرد؛ سیب خشکشده دارای فیبر، ویتامینها و مواد معدنی طبیعی است و راهی آسان برای رسیدن به استاندارد مصرف میوه در روز (۲پیمانه برای آقایان و ۱.۵ پیمانه برای خانمها) است. یکی از فواید اصلی سیب خشک وجود فیبر رژیمی
با خوردن شلیل شاداب شویم پژوهشگران معتقدند که خوردن شلیل میتواند خطر ابتلا براساس آنچه در کتابهی طب سنتی آمده، شليل در پيشگيری از بروز بسياری از بيماریهای مزمن نظير سرطان، ديابت و بيماریهای قلبی و عروقی كه از مهمترين علل مرگ و مير هستند، موثر است. به بیماریهای حاد