اگر می‌خواهید در طول روز به اصطلاح «خستگی ازپادرنیاورتون» و پرانرژی باشید.
.زردآلوی خشک، آلوی خشک یا کشمش را دریابید.میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و خواص ضد خستگی دارند.این میوه‌ها مواد معدنی بیشتری نسبت به انواع تازه‌شان دارددر واقع با خوردن میوه‌های خشک منیزیم، کلسیم و پتاسیم جذب خواهید کرد. اگر این روزها بی انرژی و کسل شده‌اید حتماً به سراغ این میوه‌ها بروید. البته باید بدانید که میوه‌های خشک سرشار از قند هستند و نباید در مصرف آن‌ها زیاده‌روی کنید. در واقع میوه‌های خشک انرژی و کالری فراوانی دارند.
| وزن |
|---|